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ALIMENTACION Dra. Alma Acevedo Laborín

Calcula y Conoce tu estado de NUTRICIÓN

Calculadora sencilla que muestra el IMC (Indice de Masa Corporal)

Calcula tu Índice de Masa Corporal (IMC)

¿ESTOY EN SOBREPESO, OBESIDAD, O HAY UNA DELGADEZ EXTREMA?

Este es un ejemplo:

 

45 años, peso 70kg y estatura 154cm

1. Multiplica la estatura por la misma estatura:

                        1.54 X 1.54 = 2.37

 

2. Con este resultado divide el peso:

                                        70 ÷ 2.37

 

3. Resultado IMC:

                                     29.5kg/m2

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¿Sabías que…?

  • Las personas con sobrepeso y obesidad tienen más riesgo que las personas con peso normal de tener diabetes, hipertensión, colesterol y triglicéridos altos, enfermedades del corazón, hígado graso, algunos tipos de cáncer, entre otros problemas de salud.

     

  • El exceso de grasa en el cuerpo generalmente se acumula en el abdomen, lo que daña tu salud. Para saber si tienes riesgo, mide tu cintura de la siguiente forma: descubre tu abdomen, coloca la cinta métrica a la mitad, entre la última costilla y el borde del hueso de tu cadera, respira profundo y mide tu cintura cuando saques aire.

woman posing on pier

 

Photo by Allison Shannon on Pexels.com

Circunferencia de cintura

¡Cuidado! Si tu medida de cintura indica que tienes obesidad central, debes saber que tienes más riesgo de presentar enfermedades del corazón.

 

Mujeres

Normal: 80 cm o menos

Obesidad central: Más de 80cm

 

Hombres

Normal: 90 cm o menos

Obesidad central: Más de 80cm

¡Cuidado! Si tu medida de cintura indica que tienes obesidad central, debes saber que tienes más riesgo de presentar enfermedades del corazón.

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